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如何區分艾滋病初期癥狀和恐艾癥癥狀 脫恐需減少心理負向刺激

作者:張老師     來源:成都市恐艾干預中心    發布時間:2019年03月27日    點擊數:

春天來了,萬物復蘇。雖全國各地均還有一些冷空氣,但很明顯能看到,不甘寂寞的花骨朵已經開始準備綻放,光禿禿的大樹開始冒出嫩綠的新芽,草地也開始瘋狂生長。一年之計在于春,成都市恐艾干預中心特此推出,恐友春日養生特輯,為今年一整年打下基礎,在秋天,收獲不再恐艾,恐艾止步于2019。

恐友們的春天養生,主要是從身體、心理兩個方面入手。

咱們成都市恐艾干預中心接待面對面或者電話預約咨詢者中,大部分恐友都非常關注身體癥狀,很多人明知自己不會被感染,或者檢測多次為陰性,但依舊為身體出現或多或少的癥狀而擔心不已,其實這基本是受了網絡艾滋病信息的荼毒。如果沒有網絡,也沒有主動搜索過艾滋病相關信息,也不會隨時隨地推送這么多艾滋病初期癥狀信息,也不會產生這么多消極的負能量。這種負能量到底有多大呢,一個網上的脫恐志愿者都可以因為這樣的消極能量從一個溫順內斂的人變得暴躁焦慮和抑郁。

不少恐友會說,如果我沒有感染,那么我為什么會咽喉干癢、腫痛,身上多處出現紅疹呢?我為什么反復腹瀉,吃什么藥也沒用呢?

的確,在感染艾滋病病毒后的急性期,部分感染者,這里請記住僅僅是少數會出現一定的癥狀體征,其中包括發熱、頭痛、咽喉痛、紅斑疹、腹瀉和淋巴結腫大。最常見的是發熱,其次是淋巴結腫大、咽炎或者皮疹。以上癥狀多發生在感染后的2-6周,癥狀持續2-3周后會自行緩解。由于上述為非特異性癥狀體征,甚至這些特征和恐艾癥的癥狀非常相似,但是比較有明顯區別的是艾滋病初期癥狀不會持續好幾周乃至幾個月,而恐艾癥癥狀不僅可以持續好幾個月甚至幾年,還有可能持續加重衍變成心因性疾病的軀體化障礙,成都市恐艾干預中心這么多年耗費了大量的氣力和精力一對一為艾滋病恐懼癥患者梳理心理,修正思維,降低身體癥狀的不適應感,但是如果艾滋病恐懼癥恐友們從一開始就少受這些網絡負能量的影響,也許很多根本達不到必須要一對一預約強化干預就能脫恐,然而很多恐友在網上不斷自行搜索艾滋病信息,受到更多有關癥狀信息的影響,癥狀越積越多,變成了一種自然常態,這個時候脫恐就變成一件棘手的事情了。讓大家盡可能減少搜索,遠離網絡,選擇科學的脫恐方式,就是希望大家盡可能快的脫恐。如果一個恐友已經在網絡搜索和咨詢了一個月,那么他就算接受面對面或者電話的一對一干預,所需要花費的時間也是一個剛恐艾但是并沒有到處亂問亂搜恐友時間的八倍以上。

有的艾滋病恐懼癥患者知道不能僅以自身癥狀作為依據進而診斷為艾滋病病毒感染,但是因為聽多了,自然心理就受到了暗示,并且長期呆在網絡上得到了強化,而且網絡上不乏有大量無法證明自己身份的人存在,各自有不同動機,給恐友們說一些半真實半虛假的信息,導致了恐友內心出現分裂,為什么有的時候我們覺得自己好像沒事了,有的時候又覺得自己有事,在兩個極端非常痛苦的體驗,這就是網絡上隱藏身份為所欲為的人說了太多的矛盾話語。引起了恐友的敏感,甚至引發了恐友的強迫。用通俗易懂的話來說,就是這些癥狀也會是由其他原因或疾病引起。所以,判斷是否感染,應該結合是否發生了高危行為,即有沒有感染風險,再結合窗口期進行檢測。我們中心一般建議發生高危行為后4-6周進行檢測,結果為陰性,以排除感染,如確實還擔心假陰漏檢或者極端因素,最后2-4周后再做一次復測,就應該完全遠離艾滋病相關圈層了,事實上很多恐友又想逃避又不敢遠離,形成了更多的矛盾痛苦。我們恐友看話往往只看一半,一看到癥狀對應,其他什么的都看不進去了,不管三七二十一,有了癥狀就先入為主了,我什么都不管了。不僅在癥狀這件事上糾結,對于高危行為的判斷也是一樣,不管有沒有感染風險,不依靠權威老師的分析,不相信檢測結果,單純地想我看見了血液,我理發被刮傷,我發生了性行為,我就是害怕,我就認為我會被感染。很多恐友也知道自己的這些想法不理性,所以才會一遍一遍地通過問詢不同醫院、疾控、不同的醫生和老師,希望每個人都給自己排除感染風險,甚至會不斷地檢測,用一張又一張的結果為陰性的單子來讓自己短暫心安,但是是一位老恐友都知道,檢測單和安慰性的話語都是相對安全信號,只能獲得暫時性的放松,但是并不能從內心將最原始的一些障礙給移除。遇到不開心的事情或者一些刺激,又容易形成新的恐懼點,如果這個時候又去檢測或者聽從一些安慰性的諸如“絕對沒事”的話語,安心一陣子,周而復始,變成了一個死循環,也許到了七八十歲,還在對艾滋病恐懼,這樣的日子想必并不是每一位恐友都愿意要的。

這其實并不能怪我們恐友沒有科學常識,也不能怪我們恐友意志不堅定,更不能怪我們每個人可能都會有一些強迫性的想法和偏執的認識。在進行恐艾干預一對一咨詢的初期,張老師都會給恐友們說,這涉及到我們人類的一個基本的心理活動,因為人人都會有自我保護意識。我先假設我最壞的結果——我可能會感染,那么我就可以讓自己不懼怕未知,得知到最壞的結果之后,我就知道不會再有更壞的結果,我知道該怎么辦,大不了就是感染,我不會比這個更慘。但是,殊不知,這個最初為了自我保護而做的假設,反而讓恐友們陷入了深深恐懼之中,以為是自己做了萬全的準備,但是正是這個擬定的結果,來讓恐友們不斷地懷疑、糾結、擔心和焦慮。

在經過我們中心幫助徹底脫恐的恐友們的咨詢中,我們所搜集的數據是,70%的恐友在恐艾期間不同時段不同程度會出現身體癥狀,在咨詢幾次后得到緩解。恐艾期間出現的癥狀,更多地是和心理活動狀態相關,這不是恐艾的人群的特例,這適用于所有人。健康心理的人免疫力強,抗病能力強,負性心理多會有害身體健康,引起軀體疾病,這是世界公認的常識。長期處于焦慮、恐慌、抑郁,情緒波動較大的人,心腦血管、血壓、消化系統、內分泌系統等都會受到不同程度的影響,如此,還能不出現一些癥狀嗎?更何況我們恐友長期處于應激狀態中,導致植物神經功能紊亂,非常影響自身生理功能。所以,有針對性地調節自己的恐艾狀態,從恐艾心理中走出,心理功能恢復正常,心理健康和強大,就不會再害怕和擔心感染,就才能從根本上解決問題。

不僅如此,恐友們還忽略了一點,由于艾滋病感染后的癥狀體征會自行緩解,所以非特異性癥狀體征如果反復遷延,不見好轉,反而可以作為排除HIV感染的依據。不知道講到這里,恐友們有沒有很清晰的一個看法和認識呢?會不會卸除心上的一些壓力,有一些心安呢?我們會不斷地更新科普知識,做到詳細、認真、專業,中心成立十年來,接觸和幫助了大量恐友,每一位老師都做了非常多的個案,也就此總結出了非常多的理論和經驗,能夠去幫助更多的人。當然,我們深知每一個人的知識水平、理解能力都是不一樣的,如果有什么不清楚的,還是建議可以到我們中心咨詢板塊留言咨詢或者預約老師進行一對一的咨詢呢,中心醫生老師會和您一起探索適合您的脫恐方法,幫助您走出恐艾。

那么,恐友們還知不知道在春季,人們多會發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病呢?為此我們先來給恐友們打個預防針。不僅僅您因為長期處于恐艾狀態會引發一些身體疾病,春季也是我們身體敏感極易引發一些身體癥狀的時節。

春季多風,而風邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以春季要謹防流行病。同時,春季冷暖氣流互相更替,時寒時暖,天氣變化無常,使得對氣候敏感的人也會有諸多不適應,皮膚易敏感。同時,春天陽氣升發,肝火易隨春氣上升,容易使人精神情緒隨之高昂亢進,使人更容易激憤、焦慮、煩躁。春天氣候變暖,氣血活動也隨之加強,人體新陳代謝活躍起來,健康人群能夠很快適應,體弱多病者,包括我們恐友長期處于亞健康狀態下,非常容易產生不適應癥,因此春季在疾病的防治上也要早做準備。

那么我們恐友從哪些方面可以去注意養護呢?

首先,飲食宜清淡、早睡早起,起床后放松身心,做一些有助于提拉和鍛煉全身肌肉和韌帶的運動。

其次,注意防風御寒,白天可以做一些運動如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內的生機,增強免疫力與抗病能力。最后,在春季保健重點是保持心情舒暢,保證肝氣舒暢,才可以養好身體,面對一整年的生活大計。

春季養生,情緒上要樂觀,不宜多度憂思抑郁或恐懼發怒,不要過分勞累,做到心寬、心靜。這個時候,最適合做一些心理的按摩操,如放松療法,宣泄自己內心的不快和抑郁,消除精神壓力,清空自己的內心,去學習正確、專業、客觀的防艾知識,學會去合理管理自己的情緒,不再疲于問詢和搜索,不再糾結于窗口期、癥狀、檢測,從恐艾中走出來,踏踏實實地過2019年,不再恐懼HIV。特別是關于今年艾滋病窗口期在診斷標準中已經前置到了兩到三周左右的時間,在三周以內絕大多數高危樣本都能被檢測出來,至少在減少心理刺激上,為艾滋病恐懼癥恐友們提供了一個便利。不過我們要清楚,脫恐一方面是消除刺激源的持續刺激時間,還有就是刺激強度。艾滋病窗口期的刺激持續時間減少了,那么我們是不是應該也減少所謂艾滋病初期癥狀的持續時間,以及其他艾滋病關鍵詞的刺激強度呢。希望每一位恐友都能避免目前盲目過度依靠不真實的網絡去脫恐的習慣,而選擇科學有效的方式去徹底脫恐成功。

圖片:春天來了 脫恐還會遠嗎?


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