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消除艾滋恐懼癥的心理陰影的方法

作者:羅老師     來源:成都市恐艾干預中心    發布時間:2019年01月06日    點擊數:

艾滋病恐懼癥患者越來越多,很多恐艾癥的恐懼周期都達到了幾年。按道理,在疾控中心專業醫生或者艾滋病治療醫生的指導下,理應獲得足以構成安全信號的艾滋病知識體系,為什么還遲遲無法脫恐呢。那是因為大部分艾滋病恐懼癥患者都有類似艾滋病初期的癥狀,他們堅持強迫的認為自己既然能這么巧合的產生了類似艾滋病初期的癥狀,必然是艾滋病感染的前兆。以至于艾滋病治療醫生被反復問了幾十次,該行為有沒有可能感染,醫生回答沒有什么可能感染,也無法從根本上解決艾滋病恐懼癥患者的心理問題。在可能稍微平靜了一段時間后,艾滋病恐懼癥患者內心又繼續反復波動痛苦,又繼續同樣的問題問醫生。大量的醫生被艾滋病恐懼癥患者這樣的強迫行為弄得焦頭爛額,有的不得不將話語說得更加的絕對化,以試圖減少患者過度的偏執。也許有部分艾滋病恐懼癥靠絕對化壓制了自己當時的恐懼,但是絕大部分又開始思考“醫學不是沒有百分百嗎”,為什么醫生給自己這樣保證呢,難道是醫生故意安慰或者是醫生自己煩躁懶得解釋圖省事,草率應付自己?就這樣,艾滋病恐懼癥患者新的強迫和反強迫又開始形成,自我痛苦感尤為明顯,刺激性癥狀繼續被擴大。以至于很多艾滋病恐懼癥患者對脫恐產生了無力感和焦慮感,并且出現了抑郁情緒和狀態。

以下給予一些粗略的建議,供艾滋病恐懼癥患者進行參考。考慮到每一位艾滋病恐懼癥患者的家庭關系,成長史,既往病史以及人格因素等差異化的不同,具體的方法是需要經過具體的了解,以及雙方建立一個穩固熟悉的關系以后才能有計劃有針對性的給予指導,故而以下的建議不作為針對某一位恐友的具體建議,只是羅列一個大概。

艾滋病恐懼癥患者需要脫恐,那是需要以接納的態度學習艾滋病相關的知識,了解艾滋病科學防治的基本常識,當然這其中也包括艾滋病傳播途徑和發病機理以及相關知識。但是對于艾滋病恐懼癥患者所需要脫恐的艾滋病知識體系也就只有這么多,如果還要打著為了自己更好的脫恐,一味的強迫自己了解更多的艾滋病知識。就容易過度攝入艾滋病知識導致反噬,甚至出現知識出處不一樣,形成的矛盾反而加劇痛苦。如果比較輕微的,就關注國家最權威的機構,如中國疾控中心的官網上面明確的說法。如果是相對恐了一段時間,有點嚴重了,最好的方式就是找到唯一一位你自己最信任的醫生和老師,跟著他好好學習系統的艾滋病知識體系和判斷方法,也就行了。前提是您自己和醫生彼此相互都很熟悉了解,也并沒有再到處去問其他醫生了。往往我們的常識是,問的越多自己也就越有高度,然而事實上是問的越多,特別是問到不同研究方向不一樣的醫生,言行不一致就容易產生嚴重的沖突。就算艾滋病領域僅僅是很小一塊,但是研究的方向都是千差萬別。然而咨詢者不懂這塊,覺得專家回答的不一致太可怕了。其實就像我們,成都市恐艾干預中心研究的核心領域就是性病艾滋病恐懼癥,主要攻堅的是讓恐友們如何脫恐。而其他的專家有專門研究艾滋病檢測的,也有專門研究男同的,所以不能因為說大家都是專家,就什么問題都去問,反而影響自我的真正恢復進度。

艾滋病恐懼癥患者需要規范個人行為,一定要遵循HIV傳播的普遍規律,包括避免高危性行為、遠離毒品等。同時更應該明白艾滋病傳播的途徑是非常明確的,也是一種定向的傳播渠道,不是說您們自己想怎么認為就怎么認為,特別是在沒有恐艾干預的情況下不斷催眠自己,不斷的去暗示自己,很容易在不經意之間扭曲了自己客觀認識。這也是為什么很多艾滋病恐懼癥患者明明知道這個是錯誤的,而自己沒辦法控制呢。這個就是典型的依靠網絡去按照自己的規劃理所當然的認為這就是真正的脫恐方法。然而事實并非那樣。

艾滋病恐懼癥患者的確很孤獨,在現實生活中幾乎沒有人傾述和理解,很痛苦。其實可以與有相同經歷的人講一講自己的擔心和恐懼,也是一種緩解內心恐懼的方法之一。這也是任何人隨便在網絡上說一句“你沒事”,都能引起其他恐友的愉快呢。事實上,這個事情任何人都可以做,不需要艾滋病知識是否足夠,也不需要專業嚴謹的恐艾干預經驗,這是一種最初級的實現簡單安全信號的方式,但是他的特點是無法持續,也沒有辦法持續。這也是為什么誰說一句沒事,自己聽了就很高興,然而過一陣子又開始恐慌難受了。這是一種安慰,不是一種脫恐方法,畢竟一種恒定有效的刺激是建立在穩定客觀的關系上。特別在網絡上,這樣的關系所建立起來的可能性很微乎其微。但是,如果在網絡上不去探討艾滋病感染的概率,也不去反復分析可能性,僅僅是需要人陪伴和傾述,那就另當別論了。畢竟去探討感染概率會容易加重強迫,去分析可能性會容易陷入更多的恐懼點。

是的,如果艾滋病恐懼癥能夠減少上網時間,分散自己的注意力,我們認為最好。特別是給自己定一個每天的安排時間,并且參加體育鍛煉、朋友聚會,以及認識行為學中的自我放松方法,都是非常不錯的和有益的。如果說使用了一些合理方法后,包括遠離網絡,以及自助學習后,對感染艾滋病病毒的恐懼仍然有增無減,建議可向了解艾滋病的心理醫生或者專業的恐艾干預老師尋求咨詢和治療,在進行明確診斷后,若有必要時可采用一定的化學藥物輔助治療方法,但這么多年的恐艾干預經驗依舊告訴我們,大量徹底脫恐的恐友依靠的是恐艾干預物理部分為主。


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